JAK 2

szarlotka smak wybitny i z mlekiem i na wodzie Dodatkowo jak robię placki owsiane zawsze dorzucę 2 miarki do 3 tartych jabłek

Tak jak Ty mowisz moze byc mozesz tez 10 dni po jednej albo w pierwszy dzien 2 a reszte po jednej

2 opcja, tyle że po tren cp z carbo jak masz

treningi zwlaszcza w pierwszych 2 latach mozesz brac ze schematów - gdzies na forum w podwieszonych temtach znajdziesz. 3dniowy split max 6-8 powtórzeń jak najwieksze ciężary

różne organizmy,różne reakcje-ja tak miałem jak szykujesz się na wiosnę to nie dodawaj tej metki i daj odpocząć,organizm tego potrzebuje. inna wersja to: rób krótkie cykle 7-8 tygodni z przerwami 3 tygodniowymi zaczynając od nastepnego tygodnia to by było jakos tak: superka+ omka 3 przerwy anapolon+enantat 2 przerwy vinstrol z desmy+propek(możesz [...]

oj nie martw sie przewoża po kilka ton narkotyków a ty 2 kg supli nie dasz rady ? nie ma sie co martwic, ale widzisz jak to jest nawet biedny człowiek supli nie moze przewiezc a na swiecie takie rzeczy sie dzieją %-)

No to jeszcze ja jak ci to pomoże 1.Jelfa 2.Naposim 3.Scantel 4.Apx Kolejność nieprzypadkowa

1) polska 2) razak, ale dla pewnosci tylko z hologramem 3) apx/atomic/phoenix po scnatelu paru znajomych puchlo jak swinie, moze meta tam byla ale z jakas domieszka, moze metylo

ja tam zerkam w nocy, jest 2 to idę się odlać, jak widze że jest 4 to peirdziele nie idę nigdzie jakoś do tej 5:30 wytrzymam %-)

ja tam zerkam w nocy, jest 2 to idę się odlać, jak widze że jest 4 to peirdziele nie idę nigdzie jakoś do tej 5:30 wytrzymam %-) Heh dokładnie bo później się wybudzisz :)

możesz brać hmb jeśli mówisz że ci służyło to i nadal bedzie a do kreatyny szczególnie bo te dwa suple wzmacniają jakby swoje działanie, bierz więc hmb po 2kapsy rano, przed i po treningu i wieczorem a gdy nie trenujesz rano i wieczór po 2-3kapsy, cell i mono możesz brać tak jak Ziper ci rozpisał i to jest takie minimum ale jeśli możesz sobie [...]

W mistrzostwach europy WUAP w RAW. W tej federacji chcąc być sklasyfikowanym zarówno w weteranach jak i seniorach , musisz opłacić dwie kategorie wiekowe oraz musisz wystartować 2 razy...

" Mam mały komunikat dla wszystkich, którzy planują pisać w tym dziale swoje pytania. Aby ułatwić i przyspieszyć proces otrzymywania konkretnych i miarodajnych odpowiedzi należy poza swoim pytaniem podać następujące informacje: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i [...]

Stezenia jak znalazl. to nandro moglo by byc ciekawym kobo, 2 tyg i pewnie juz sie kreci.

Cześć mam 15 lat i chciałbym prosić o plan treningowy Biceps 30cm 173cm wzrostu waga 64.2 Klata nie mierzylem Biorę kreatyna + białko i dieta Zmieniony przez - filcu123 w dniu 2019-02-23 18:51:36 Nie napisałeś zbyt wiele ani o sobie, jakim sprzętem dysponujesz, jak się odżywiasz. To podstawowe informacje, które musisz podać żeby się odnieść do [...]

pierwszy filmik to niećwiczenie na kaptury tylko na barki ale 2 to już jest dobry można to ćwiczenie wykonywać z sztangielkami jak i ze sztanga trzymana z przodu lub z tyłu

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)- niestety w tej chwili nie posiadam zadnego foto na kompie 2) wiek - 20 3) waga/wzrost - 185/85 4) staż treningowy - 1,5 roku 5) cel cyklu - sila + masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - mono, gain fast, mutant mass, horse power, l-glutamina, animal nitro 7) stosowane wcześniej spalacze - [...]

cukinie możesz nafaszerować jak tu http://damaztorebka.pl/?q=blog/2/333 i masz dietetyczną potrawę.

Cześć, planujesz priorytet na biceps, więc pamiętaj by jeden jego trening był lżejszy, np z mniejszymi ciężarami i większą ilością powtórzeń, na dopompowanie. W tym wypadku starczą po 2 ćwiczenia. Co do rozkładu to jest ok, poza tym, że 3 dni treningowe z rzędu to średni pomysł. Przesuń środowy trening na wtorek, albo tak jak radzi Youtubecn11, [...]

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]